みなさん、こんにちはあいみょんです。
明日もグルーホーム夜勤が待っています。
看護職から介護職に転職し一年が過ぎました。夜勤をするのも新人看護師時代以来、実に20年以上ぶりでした。
慣れない夜勤で過食に走り、ズボンがキツくなったことも・・
夜勤中は書類整理や書きものが多いです。夜間にいかにパフォーマンスを下げないように、いい間食はないものか❓この一年考えて行きついたのがこのスムージーです↷
他にもスジャータのアサイーのスムージーもお勧めです。今まではポテトチップスと炭酸ジュースなど、睡魔との闘いで摂取していました。しかし、スムージーにしてからは、お腹が満たされてエネルギーもあるので、お菓子を欲することもなくなりました。
そして、更に重要なのが、14時間ダイエットです。
1日の中で14時間続けて空腹にする方法です。
それ以外は好きな物を食べているので、ストレスなく続けることが出来ます。
夜勤が月に10回ある私はこの14時間ダイエットをするため、1日2食にしています。
例えば・・・
夜勤入りの日：①朝食抜き ②11時昼食(14時間空腹状態) ③20時夕食
夜勤明け：④4時朝ごはん ⑤昼食抜き ⑥18時夕食(14時間空腹状態)
休日：①朝食抜き ②12時昼食(14時間空腹状態) ③18時夕食
ただし、日勤の時は体力勝負なので1日3食は食事をとっています。仕事上、昼食が取れないこともあるので・・
この方法で、体重は1年前と変わらずにいます。中年女性なので代謝が悪いのですが、標準体重以内には収められています。グルメで食いしん坊な私でもストレスがないのが1番のダイエット方法です。
「算命学」を通信教育で学んで分かったのですが、私のようなゲッターズ飯田さんでいう金のカメレオンさんは、2時～6時が苦手な時間なのです（年や月と同じで時間にも殺界がある）。この時間は精神がない状態とでもいいましょうか。
そういえば、以前は早起きしてて体を壊して入院したこともあったな・・・
みなさんも自分の得意な時間や苦手な時間が気になったら、算命学で無料で調べることが出来るので調べてみてくださいね。
夜勤明けにはこれに頼って最後の力をだしきるか！！
本日もトイレ掃除・床拭きをやりきりました。最後には玄関のたたきを拭いておしまい！！
玄関に飾ってある100円均一の観葉植物がこんなにも育っています。波動が高いのですねいいことです。
明日も掃除・笑い・感謝のそ・わ・かで1日を元気にそして楽しくお過ごしくださいね♡
以上あいみょんでした。
